Wat is de oorzaak van pijnlijke benen?

Pijnlijke benen komen veel voor. De klachten kunnen variëren van een zwaar gevoel aan het einde van de dag tot zeurende pijn, krampen of een vermoeid gevoel tijdens het lopen. Omdat pijnlijke benen verschillende oorzaken kunnen hebben, is het niet altijd direct duidelijk waar de klachten vandaan komen.

In sommige gevallen spelen de bloedcirculatie of vochtophoping een rol. Juist deze klachten worden regelmatig gezien bij mensen die baat hebben bij compressietherapie.

Waarom ontstaan pijnlijke benen?

Onze benen hebben dagelijks veel te verduren. Lang staan, langdurig stilzitten, intensief bewegen of juist te weinig bewegen kunnen allemaal invloed hebben op hoe uw benen aanvoelen.

Daarnaast kunnen pijnlijke benen ontstaan door:

•       Vermoeide spieren.
•       Gewrichtsklachten.
•       Verminderde bloedcirculatie.
•       Vochtophoping in de benen.
•       Spataderen.
•       Zenuwklachten.

De oorzaak verschilt per persoon. Daarom is het belangrijk om naar het totaalplaatje van de klachten te kijken.

Pijnlijke benen door een verminderde bloedcirculatie

Een goede bloedcirculatie zorgt ervoor dat zuurstof en voedingsstoffen door het lichaam worden vervoerd. Wanneer het bloed minder goed wordt afgevoerd vanuit de benen, kunnen klachten ontstaan.

Mensen ervaren dan vaak:

•       Een zwaar gevoel in de benen.
•       Vermoeidheid in de benen.
•       Pijn na langdurig staan.
•       Onrustige benen aan het einde van de dag.

Deze klachten nemen vaak toe naarmate de dag vordert en kunnen verminderen wanneer de benen worden bewogen of omhoog worden gelegd.

Pijnlijke benen door vochtophoping

Vochtophoping in de benen wordt ook wel oedeem genoemd. Hierbij blijft vocht achter in het weefsel, waardoor zwelling ontstaat. Vooral rondom de enkels en onderbenen wordt vochtophoping vaak als eerste zichtbaar. De klachten kunnen toenemen bij warm weer of na langdurig zitten of staan.

Naast zichtbare zwelling kunnen mensen last hebben van:

•       Een gespannen gevoel.
•       Zware benen.
•       Vermoeidheid.
•       Pijn of druk in de benen.

Pijnlijke benen bij spataderen

Spataderen ontstaan wanneer de kleppen in de aderen niet meer goed functioneren. Dit gebeurt wanneer de aderwand is uitgerekt. De kleppen sluiten dan niet meer goed, waardoor het bloed minder efficiënt terugstroomt naar het hart.

Niet iedereen met spataderen heeft klachten, maar sommige mensen ervaren:

•       Zware benen.
•       Een zeurende pijn.
•       Krampen.
•       Vermoeidheid in de benen.
•       Vochtophoping rond de enkels.

De klachten worden vaak erger na een lange dag staan of zitten.

Wat kunt u zelf doen?

Afhankelijk van de oorzaak kunnen verschillende maatregelen helpen om pijnlijke benen te verminderen.

Voldoende beweging stimuleert de bloedsomloop. Wandelen en fietsen zijn hiervoor goede activiteiten. Probeer langdurig zitten en stilstaan zoveel mogelijk af te wisselen met beweging. Zo stimuleert u de doorbloeding in de benen.

Wanneer uw benen regelmatig zwaar of gezwollen aanvoelen, kan het prettig zijn om de benen af en toe iets hoger te leggen. Hierdoor kan vocht gemakkelijker worden afgevoerd.

Bij klachten die samenhangen met vochtophoping of problemen met de bloedcirculatie kunnen therapeutische elastische kousen ondersteuning bieden. Deze kousen helpen bij het ondersteunen van de afvoer van bloed en vocht uit de benen.

Wat betekent dit voor u?

Pijnlijke benen kunnen verschillende oorzaken hebben. Soms is er sprake van vermoeide spieren, maar ook problemen met de bloedcirculatie, vochtophoping of spataderen kunnen een rol spelen.

Heeft u regelmatig last van zware, vermoeide of pijnlijke benen in combinatie met zwelling? Dan kan het zinvol zijn om uw klachten te laten beoordelen. Een goede diagnose vormt de basis voor een passende behandeling en ondersteuning.