Verzorging van uw benen

Goede schoenen

Goede, platte schoenen bevorderen het bewegen en de afwikkeling van de voet.

Leg uw benen hoog

Ontlast uw benen na een vermoeide dag door ze omhoog te leggen in een makkelijke houding, hierdoor stroomt het bloed terug.

Huidverzorging

Sproei uw benen regelmatig met koud of lauwwarm water, hierdoor stimuleert u de bloedsomloop waardoor de pijn vermindert. Verzorg uw huid ’s avonds met een bodylotion.

Lichaamsgewicht

Bij overgewicht wordt de ontwikkeling van spataderen bevorderd.

Geen zon maar schaduw

Ga niet in de felle zon zitten. Te veel warmte bevordert het uittreden van vocht en dat veroorzaakt pijn in de benen.

Beweging

Houd uw benen in beweging, zoals met fietsen, wandelen en zwemmen, alles is goed als u de voet- en beenspieren maar gebruikt.

Niet doen

• Veel staan.
• Een te warm bad nemen.
• Veel in de zon zitten.
• Benen over elkaar slaan.